Skott i rörelse

Spelet sker mot ett mål, med en målvakt i målet. Spelarna står med varsin puck i två köer vid blålinjen, en på vardera sidan. Den första i kön för pucken med fart mot målet och skjuter. Om pucken inte går in fortsätter spelaren mot målet och försöker få in returen. Köerna startar växelvis.

Skottypen varieras efter nivå: handledsskott med långt respektive kort tillbakedrag, snärtskott, backhandskott och sudd.

I övningens andra fas är tränaren ett rörligt hinder framför målet: spelaren måste ta sig förbi tränaren och skjuta snabbt.