1v1 till anfallszonen längs sargen

Spel mot ett mål, med målvakt i målet. Forwardernas kö står på mittzonen på sidan av den nedre sargen, och backarnas kö står i anfallszonen innanför blålinjen i mitten. Tränaren står på rödlinjen bredvid den nedre sargen med puckar.

Tränaren passar pucken till forwarden, som för pucken längs sargen över blålinjen mot målet. Backen åker baklänges framför forwarden och styr honom mot sargen, bort från målet. Forwarden försöker komma till avslut. Övningen spelas tills det blir mål, skottet blockeras eller backen vinner pucken.

I övningens andra del startar backen från rödlinjen, vilket innebär att han först måste åka tillbaka till anfallszonen innan han kan börja pressa forwarden.