© CoachTruly.com- Beskrivning
Markera ett område med två mål på en planhalva och dela in det i två zoner. Båda målen har en målvakt. Det anfallande laget placerar två utespelare i vardera zonen. Två motståndare försvarar i den zon där det öppnande laget börjar. De andra två motståndarna väntar vid sidan om, bredvid sitt eget mål.
Målvakten öppnar kort. Anfallarna försöker spela bollen till den andra zonen. När bollen kommer dit får en av de anfallare som startade i zonen närmast det egna målet och båda försvararna följa med. Avslut får endast göras från anfallszonen. Anfallet avslutas med ett skott, en bollvinst eller när bollen går ut.
Rotation: lagen byter uppgifter efter varje anfall. De två spelare som väntat vid sidan placerar sig i början av det nya anfallet i den zon som ligger närmast motståndarens mål. De två som nyss försvarade startar i zonen vid den egna målvakten. De två spelare som i det föregående anfallet startade i zonen närmast motståndarens mål blir kvar och försvarar i det nya öppnande lagets zon. De två spelare som i det föregående anfallet startade i zonen vid den egna målvakten går åt sidan bredvid sitt eget mål. Nästa boll startar från den nya öppnande målvakten.
I övningens andra del är alla fyra försvarare på planen. Börja i båda zonerna med en 2 mot 2-situation.
- Tränaranvisningar
- Behålla bredd och djup Hitta den fria spelaren i motståndarens zon Stödja bollen efter att linjen har passerats
- Nyckelfrågor
- Hur hjälper de två spelarna i motståndarens zon det öppnande paret? När lönar det sig för den spelare som startat i zonen närmast det egna målet att följa med i anfallet?