1 contre 1 vers la zone offensive le long de la bande

On joue sur un seul but, avec un gardien dans le filet. La file des attaquants se trouve en zone neutre, côté bande basse, et la file des défenseurs est en zone offensive, à l'intérieur de la ligne bleue, au centre. L'entraîneur se place sur la ligne rouge, près de la bande basse, avec les palets.

L'entraîneur fait une passe au attaquant, qui contrôle le palet le long de la bande et franchit la ligne bleue en direction du but. Le défenseur recule en patinant à reculons devant l'attaquant et le dirige vers la bande, à l'écart du filet. L'attaquant essaie de se créer une opportunité de tir. On joue jusqu'à ce qu'il y ait un but, que le tir soit bloqué, ou que le défenseur récupère le palet.

Dans la deuxième phase de l'exercice, le défenseur part de la ligne rouge, ce qui l'oblige d'abord à repatiner vers la zone offensive avant de pouvoir pressuriser l'attaquant.