Pressing dans les deux quarts centraux du terrain

Divisez le terrain de futsal en quatre zones transversales. Jouez en 4 contre 4 avec deux gardiens de but. Deux joueurs de l'équipe qui construit commencent dans leur zone de fond de terrain, sans opposition. Les deux autres attaquants peuvent se placer dans les autres zones. Les quatre joueurs de champ de l'équipe qui défend commencent dans les deux zones centrales.

Le gardien relance le ballon vers la zone de fond de terrain. Les attaquants cherchent à progresser de zone en zone jusqu'à la finition. Les défenseurs pressent dans la zone centrale et tentent d'empêcher la progression. Ils ne peuvent reculer dans leur zone de fond de terrain que lorsque le ballon est entré dans leur moitié de terrain. Après une récupération du ballon, les équipes inversent les rôles et le jeu repart du gardien de l'autre équipe. Après un but ou un ballon sorti, on reprend de la même manière avec une nouvelle relance.

Jouez par exemple des séquences de quelques minutes. Dans la deuxième phase de l'exercice, l'équipe qui a récupéré le ballon peut enchaîner directement sur une contre-attaque, sans arrêt du jeu.