Pressing à trois équipes, 8 contre 4

Délimitez au centre du terrain une zone d'environ 20 x 20 mètres. Répartissez les joueurs en trois équipes de quatre. Deux équipes conservent le ballon ensemble, la troisième défend. Au départ, les équipes en possession se placent dans des moitiés différentes de la zone, mais une fois le jeu lancé, tous peuvent se déplacer dans toute la zone.

L'entraîneur envoie le ballon à l'une des deux équipes en possession. Les joueurs en possession ont au maximum deux touches de balle. Les défenseurs essaient de récupérer le ballon ou de le faire sortir. L'équipe qui perd le ballon sur une récupération passe en défense et les deux autres continuent la conservation. Si le ballon sort, la dernière équipe offensive à l'avoir touché passe en défense. Si un défenseur envoie le ballon en dehors, le tour de défense passe à l'équipe du joueur dont le ballon est parti. La troisième touche fait également passer l'équipe du joueur concerné en défense.

Après une sortie de balle ou une faute de touche, l'entraîneur remet un nouveau ballon à l'une des deux équipes en possession. Jouez par exemple des séquences de deux minutes, avec une courte pause entre chacune. Dans la deuxième phase de l'exercice, portez la limite de touches des joueurs en possession à trois et comparez à quel moment les défenseurs parviennent à exercer ensemble une pression.