Organisation en 2-2, progression à quatre contre deux

Délimitez sur une moitié de terrain une zone de deux buts et divisez-la en deux demi-zones. Chaque but est défendu par un gardien de but. L'équipe qui attaque place deux joueurs de champ dans chaque demi-zone. Deux adversaires défendent dans la demi-zone de l'équipe qui construit. Les deux autres adversaires attendent sur le côté, à côté de leur propre but.

Le gardien relance court. Les attaquants essaient de faire passer le ballon dans l'autre demi-zone. Lorsque le ballon y arrive, l'un des attaquants qui avaient commencé dans la demi-zone côté propre but et les deux défenseurs ont le droit de suivre le ballon. On ne peut tirer que depuis la demi-zone d'attaque. L'attaque se termine par un tir, une récupération du ballon ou lorsque le ballon sort du terrain.

Rotation : les équipes échangent leurs rôles après chaque attaque. Les deux joueurs qui attendaient sur le côté se placent, au début de la nouvelle attaque, dans la demi-zone côté but adverse. Les deux joueurs qui viennent de défendre commencent dans la demi-zone de leur propre gardien. Les deux joueurs qui avaient commencé l'attaque précédente dans la demi-zone côté but adverse restent pour défendre dans la demi-zone de la nouvelle équipe qui construit. Les deux joueurs qui avaient commencé l'attaque précédente dans la demi-zone de leur propre gardien vont sur le côté, à côté de leur but. Le ballon suivant est remis en jeu par le nouveau gardien qui relance.

Dans la deuxième phase de l'exercice, les quatre défenseurs sont tous sur le terrain. Commencez dans chaque demi-zone par une situation de 2 contre 2.