Jeu de tir, trois en arrière et un pivot devant

Délimitez une zone d'environ 15 x 10 mètres, divisez-la en deux moitiés et placez un but à chaque extrémité. Chaque but est gardé par un gardien. Chaque équipe a trois joueurs de champ dans sa propre moitié et un pivot dans la moitié adverse. Les joueurs restent dans leur propre moitié.

Jouez avec un seul ballon. Le gardien relance depuis sa propre moitié. Les trois joueurs cherchent, par des passes, l'espace pour une frappe pendant qu'un adversaire presse. Il est aussi permis de frapper depuis sa propre moitié. Le pivot peut recevoir une passe et finir l'action. Après une récupération, l'équipe qui vient de récupérer attaque immédiatement l'autre but. Après une sortie de balle, le jeu reprend au gardien adverse ; après un but, il reprend au gardien de l'équipe qui l'a encaissé. Jouez par exemple des séquences de deux minutes et faites tourner le rôle de pivot.

Dans la deuxième phase de l'exercice, le joueur qui a passé le ballon au pivot peut franchir la ligne médiane pour soutenir l'attaque. Il revient dans sa propre moitié une fois l'attaque terminée.