5c4 avec gardien-joueur

Délimitez une zone d'un peu plus d'un demi-terrain et placez un but à chaque extrémité. Chaque équipe compte quatre joueurs de champ et un gardien. Le gardien de l'équipe qui attaque monte participer à la conservation du ballon. Les attaquants jouent ainsi à cinq contre quatre défenseurs de champ. Le gardien adverse reste dans son but.

L'attaque commence par le gardien monté. Les attaquants font circuler le ballon et cherchent la supériorité numérique sur le côté ou dans l'axe. Ils peuvent finir l'action dès qu'une position de frappe s'ouvre. Après une récupération du ballon, les défenseurs peuvent tenter immédiatement de marquer dans l'autre but, resté vide. Le jeu continue après les récupérations. Lorsque le ballon sort ou qu'un but est marqué, la même équipe attaquante relance une nouvelle tentative à partir du gardien-joueur.

Jouez par exemple des séquences de quelques minutes, puis changez l'équipe qui attaque. Dans la deuxième phase de l'exercice, remplacez le gardien attaquant par un cinquième joueur de champ. Le but de l'équipe qui attaque reste alors vide.