1c1 protection du ballon dans un carré

Délimitez trois carrés d'environ 4 x 4 mètres et répartissez six joueurs en binômes. Dans chaque carré, il y a un attaquant, un défenseur et un ballon. L'attaquant commence avec le ballon et essaie de garder le ballon dans le carré tout en gardant son corps entre l'adversaire et le ballon. Le défenseur essaie de récupérer le ballon.

L'attaquant déplace le ballon avec le pied le plus éloigné de l'adversaire et change de direction si nécessaire. Si le défenseur récupère le ballon ou si le ballon sort du carré, le même attaquant reprend le ballon et un nouvel essai commence depuis le centre du carré. Inversez les rôles après environ une demi-minute. Faites une courte pause avant la série suivante.

Dans la deuxième phase de l'exercice, les rôles s'inversent immédiatement après la récupération du ballon. Le joueur qui a perdu le ballon devient défenseur, et celui qui l'a récupéré protège le ballon. Le ballon sorti est donné à celui qui ne l'a pas touché en dernier.