Pase y movimiento: entrenamiento de fútbol de 60 minutos U10+

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Después del pase, el juego continúa. En este entrenamiento de una hora, el jugador busca un nuevo lugar desde el que pueda recibir el balón de vuelta. Empezarán con un juego reducido, practicarán el movimiento por parejas y lo probarán en un 3v3. Al final, los jugadores podrán usar lo aprendido en juego libre.

El plan no exige un número concreto de jugadores en el equipo. Forma parejas y pequeños grupos de juego. Repite la misma tarea en zonas paralelas según cuántos grupos puedas dirigir.

U10+ es una edad inicial orientativa, no un límite superior. Los jugadores deberían saber conducir, pasar a corta distancia y controlar el balón. El mismo entrenamiento también puede servir para un grupo mayor. Elige la dificultad según la experiencia de los jugadores y cómo vaya fluyendo la sesión.

Si el grupo todavía necesita mucha práctica para moverse con el balón y para marcar, elige un plan adecuado entre los entrenamientos U8+.

U10+ · 60 min

Pase y movimiento

Prepara un balón para cada pareja, balones de repuesto, conos y petos. Forma pequeños grupos de juego. Marca, por ejemplo, un campo de unos 20 x 15 metros para cada grupo y deja espacio entre los campos. Adapta el espacio al formato de juego. Prepara las porterías en los extremos y marca de antemano las zonas de gol de unos tres metros. Usa campos paralelos solo en la medida en que puedas dirigirlos. Los tiempos incluyen las explicaciones, las pausas para beber y los cambios de ejercicio.

Abre el plan completo sin iniciar sesión. Ajusta los tiempos y las notas para tu equipo.

Pelota rápida al juego · 10 min

Juega juegos reducidos, por ejemplo 2v2 o 3v3, con dos porterías, una en cada extremo, sin porteros. Deja balones de repuesto fuera de los límites. El equipo que reanuda desde la línea de banda toma el balón más cercano y continúa con un pase. Si el balón sale por otro límite, el rival reanuda con un pase desde el límite más cercano. Tras un gol, el otro equipo empieza desde su propio fondo. Los defensores dan espacio al reanudar. Solo hay un balón en juego a la vez. Omite la regla adicional de tres segundos. Observa si el pasador se mueve para ofrecerse de nuevo.

Pase y movimiento en parejas · 10 min

Forma parejas y da a cada pareja un balón y su propio espacio. Empiecen con una distancia de pase de unos cinco metros. Pasa a tu compañero y muévete a un lugar libre para recibir otro pase. El receptor controla el balón y busca el nuevo lugar de su compañero. Si sobran jugadores, un grupo funciona como trío: pasa y muévete, y el siguiente elige a un receptor libre. Para facilitarlo, acorta la distancia. Cuando los pases salgan bien, el receptor mira el movimiento de su compañero antes de que llegue el balón.

3v3 en zonas de gol · 15 min

Juega el juego con zonas de gol en grupos pequeños. El formato del banco es 3v3; puedes adaptarlo a 2v2 y reducir el espacio. Cada equipo ataca la zona de gol del fondo rival. Se marca un gol con un pase a un compañero en la zona de gol, cuando este controla el balón. Tras un gol, el otro equipo continúa desde su propia zona de gol. Cuando el balón sale, el rival reanuda con un pase desde el límite y los defensores dan espacio. Al principio se puede esperar en la zona de gol. Cuando el juego fluya, solo se puede entrar cuando el pase ya ha salido. Para facilitarlo, agranda el espacio. Pregunta: ¿desde dónde encuentra el jugador con balón una nueva línea de pase?

Juego Final · 20 min

Juega juegos reducidos con porterías normales y sin porteros. Ya no se usan las zonas de gol. Tras un gol, el otro equipo empieza desde su propio fondo, y cuando el balón sale, el rival pasa desde el límite. Los defensores dan espacio. No hay un número obligatorio de pases ni límite de toques: el jugador también puede conducir. Deja que el juego continúe y observa si el pasador encuentra un nuevo lugar. Comenta una observación en la pausa para beber. Si quieren, cambien de rivales en la pausa.

Cierre en grupo · 5 min

Pregunta a los jugadores hacia dónde convenía moverse después del pase y cómo reconocieron una línea de pase libre. Recojan el material. Anota en el plan una observación para el próximo entrenamiento.

Instrucciones de los ejercicios y plan editable: coachtruly.com/es/blog/pase-y-movimiento-u10. Entrenamiento de CoachTruly. Fuente de referencia: FIFA Training Centre, Give and go.

¿En qué se fija el entrenador?

Mantén la atención en una sola cosa: ¿ofrece el pasador una nueva línea de pase? Correr después del pase no basta si el jugador queda oculto detrás de un rival. El movimiento puede ser un desplazamiento corto hacia un lado, hacia atrás o hacia delante, según la situación.

En el ejercicio Give and go del FIFA Training Centre se practica el pase y el movimiento posterior al pase antes del juego reducido. En este plan de CoachTruly usamos el mismo tema de entrenamiento con nuestros propios ejercicios. La organización de los grupos, el horario y las adaptaciones que aparecen abajo forman parte de este plan.

Empieza con un juego reducido

football drill: Pelota rápida al juego — Pelota rápida al juegoVer ejercicio →

Divide a los jugadores en equipos pequeños, por ejemplo para jugar 2v2 o 3v3. Se juega con dos porterías, una en cada extremo del campo, sin porteros. Deja balones de repuesto en el borde del campo. El equipo que reanuda desde la línea de banda toma el balón más cercano y continúa con un pase. Tras un gol, el otro equipo empieza desde su propio fondo.

Si el balón sale por otro límite, el rival reanuda con un pase desde el límite más cercano. Los defensores dan espacio. Solo hay un balón en juego a la vez. En esta versión se omite la regla adicional de tres segundos del banco de ejercicios.

Empiecen con calma y deja que los jugadores entren en movimiento. Observa qué le pasa al pasador a continuación. ¿Se detiene a mirar o encuentra un nuevo lugar? No exijas un número determinado de pases antes del gol.

Pase y movimiento por parejas

football drill: Pase y movimiento en parejas — Pase y movimiento en parejasVer ejercicio →

Forma parejas. Cada pareja tiene un balón y su propio espacio. Empiecen a una distancia de unos cinco metros. El jugador pasa y se mueve a un nuevo lugar. Su compañero controla el balón, mira la nueva línea de pase y devuelve el balón.

El movimiento no tiene que ser largo. Debe hacer posible el siguiente pase. Deja espacio entre las parejas para que las líneas de pase no se crucen.

Más fácil: acorta la distancia del pase y da al receptor tiempo para parar el balón.
Más difícil: pide al receptor que mire el movimiento de su compañero antes de que llegue el balón y que dirija el primer toque hacia una dirección adecuada.
Pregunta para los jugadores: ¿hacia dónde puedes moverte para que tu compañero te vea y pueda devolverte el pase?

Lleva el movimiento al juego con zonas de gol

football drill: 3v3 en zonas de gol — 3v3 en zonas de golVer ejercicio →

Sigan en grupos pequeños. El ejercicio del banco es un 3v3, pero se puede adaptar a un 2v2 en un espacio más pequeño. Cambien las porterías por zonas de gol de unos tres metros de profundidad. Se marca un gol cuando un jugador pasa a un compañero situado en la zona de gol del fondo rival y este controla el balón.

En esta versión del ejercicio, el equipo que recibe un gol continúa desde su propia zona de gol. Cuando el balón sale por un límite, el rival reanuda con un pase desde ese límite. Da espacio al jugador que reanuda. Así el grupo siempre sabe quién continúa.

Al principio, en la zona de gol se puede esperar el pase. Cuando el juego fluya, usa la variación más difícil del banco de ejercicios: el receptor solo puede entrar en la zona de gol cuando el pase ya ha salido. No uses esta regla si solo mantener la posesión todavía es difícil.

Observa también el movimiento del pasador en la zona central. ¿Consigue ofrecerse de nuevo si se cierra la línea de avance? En la pausa pregunta desde dónde encontró el jugador con balón una línea de pase libre.

Termina con juego sin reglas adicionales

football drill: Juego Final — Juego FinalVer ejercicio →

Vuelvan a las porterías normales. Ya no se usan las zonas de gol. Deja que los jugadores elijan cuándo pasan y cuándo conducen. Tras un gol se empieza desde el propio fondo, y después de que el balón salga, el rival reanuda con un pase desde el límite.

Observa si el pasador aparece en un nuevo lugar también sin un recordatorio aparte. En la pausa para beber, destaca una situación vista en el juego. Una conversación larga en mitad del juego le quita tiempo a la práctica.

Para terminar, pregunta qué ayudó a recuperar el balón. Anota tu propia observación en el plan para la próxima vez.

Adapta el entrenamiento a los jugadores que lleguen

Los jugadores no se reparten por igual: un grupo de pase puede funcionar como trío. El pasador se mueve y el siguiente jugador con balón elige a un receptor libre. En el juego reducido, el jugador extra puede ayudar al equipo que tiene el balón. Cambia este rol con regularidad.

Más jugadores: crea zonas parecidas y divide a los jugadores en grupos pequeños. Adapta el tamaño del campo al formato de juego. Reduce el espacio si el juego se convierte en conducir en solitario durante mucho tiempo, o aumenta el espacio si no da tiempo a ver dónde ofrecerse para el pase.

Solo un entrenador: mantén la misma tarea conocida en los campos paralelos y colócalos a la vista. Si todos los juegos necesitan ayuda constante, simplifica las reglas y reduce las zonas simultáneas. No añadas tareas paralelas solo por cumplir el plan.

El entrenamiento es demasiado fácil: primero dificulta el momento de entrar en la zona de gol. También puedes reducir un poco el espacio de juego. Cambia una sola cosa a la vez y comprueba si los jugadores todavía tienen tiempo para observar y elegir.

Lleva el plan a los próximos entrenamientos

Pulsa el botón Editar este entrenamiento del plan. Los ejercicios, las duraciones y las notas se abren ya preparados. Puedes cambiar el orden, modificar los tiempos y añadir las indicaciones de tu propio grupo sin iniciar sesión.

También puedes compartir el entrenamiento editado con otro entrenador mediante un enlace. Un plan compartido sin cuenta se conserva 14 días desde que se comparte por primera vez. Guarda el entrenamiento en tu cuenta si quieres conservarlo para usarlo más adelante.

Encontrarás más opciones en el banco de ejercicios de fútbol.