Farbmarkierung und Antritt durch das Tor

Baut zwei identische kleine Quadrate auf. Markiert die Ecken beider Quadrate mit vier verschiedenen Farben, in beiden Quadraten an denselben Positionen. Stellt vor jedem Quadrat in etwa fünf Metern Entfernung ein Tor aus zwei weißen Markierungshütchen auf. Stellt in etwa zehn Metern Entfernung ein zweites Tor aus zwei roten Markierungshütchen auf. Der Spieler läuft zwischen den beiden Hütchen des Tores hindurch. Teilt die sechs Spieler in zwei Reihen zu je drei Spielern auf. Der jeweils erste Spieler jeder Reihe steht in der Mitte des Quadrats. Bälle werden nicht benötigt.

Der Trainer ruft die Farbe einer Eckmarkierung. Der Spieler berührt die richtige Markierung mit dem Fuß und beschleunigt durch das weiße Tor. Der Spieler, der die Aufgabe zuerst richtig ausführt, holt einen Punkt für sein Team. Nach der Ausführung gehen die Spieler außen herum zurück ans Ende der Reihe. Die nächsten Spieler kommen in die Mitte. Gebt zwischen den Durchgängen Zeit zur Erholung und legt nach einigen Runden eine Pause ein.

In der zweiten Phase der Übung ruft der Trainer zwei Farben. Der Spieler berührt die Markierungen in der gerufenen Reihenfolge und beschleunigt durch das rote Tor.