3 gegen 2 und Pass von Grundlinie zu Grundlinie

Nutzt etwa das halbe Spielfeld und grenzt an beiden Enden eine einige Meter tiefe Endzone ab. Die Mittelzone bleibt deutlich größer als die Endzonen. Jedes Team hat drei Spieler in der Mittelzone, einen Torwart in der Endzone und den Pivot in der gegenüberliegenden Endzone. In derselben Endzone befinden sich also der Torwart des einen Teams und der Pivot des anderen Teams. Tore werden nicht benötigt.

Die drei Spieler der Mittelzone des ballbesitzenden Teams spielen gegen zwei Verteidiger. Der dritte Verteidiger wartet seitlich auf Höhe der Mittelzone. Der Spielaufbau beginnt beim Torwart in der eigenen Endzone. Ziel ist es, den Ball zum Pivot des eigenen Teams in der gegenüberliegenden Endzone zu spielen. Alle drei Spieler der Mittelzone müssen den Ball berühren, bevor der Pass in die Endzone gespielt wird. Ein erfolgreicher Pass zum Pivot bringt einen Punkt; anschließend setzt der Torwart des Gegners aus derselben Endzone mit einem neuen Ball fort.

Bei einem Ballgewinn kommt der seitlich wartende Spieler sofort ins Spiel. Der Spieler der Mittelzone, der den Ball verloren hat, geht zur Seite, sodass das neue ballbesitzende Team wieder in 3 gegen 2 Überzahl spielt. Auch hier müssen alle drei Spieler der Mittelzone den Ball berühren, bevor der Pass in die Endzone erfolgt. Die Spieler in den Endzonen bleiben in ihren Zonen und greifen sich nicht gegenseitig an. Nach einem Ball im Aus setzt der Torwart des Gegners fort.

Rotation: Spielt Durchgänge von einigen Minuten und wechselt dazwischen die Pivots sowie die Spieler der Mittelzone. Die Torhüter bleiben in der ersten Phase in ihren Endzonen.

In der zweiten Phase der Übung behält das Team, das den Punkt erzielt hat, den Ball. Pivot und Torwart des eigenen Teams tauschen die Rolle des Anspielers an der Grundlinie: Der Ball wird nun zurück in die Endzone gespielt, von der aus begonnen wurde. Alle drei Spieler der Mittelzone des Teams berühren den Ball, bevor der nächste Pass in die Endzone gespielt wird.