Målgörning och 2v1: färdig fotbollsövning U10+

Alla U10+ övningar

I den här övningen kombineras dribbling och skott med att anfalla tillsammans med en lagkamrat. Spelaren med bollen ser om försvararen kommer emot eller täcker passningen. Målet är att göra mål. Passning är en möjlig lösning.

U10+ är en ungefärlig startålder. Spelarna bör redan kunna dribbla, passa kort och skjuta mot mål. Om bollkontrollen tar all uppmärksamhet, börja med U8+ övning i målgörning.

U10+ · 60 min

Målgörning och samarbete i 2v1-situation

Ta fram bollar, koner, västar och småmål. Gör likadana ytor för smågrupper inom ledarnas synhåll. Börja till exempel med en spelyta på cirka 20 x 15 meter och anpassa storleken efter spelarnas tempo. Håll skottbanorna åtskilda och väntande spelare borta från området bakom målen. I den här planen spelar man utan målvakter. Tiderna inkluderar instruktioner, återhämtning och förflyttningar.

Följ ledaren10 min
Skottrally10 min
Framryckande 2v120 min
Slutspel15 min
Gemensam avslutning5 min

Öppna hela planen utan att logga in. Anpassa tider och anteckningar för ditt lag.

Följ ledaren · 10 min

Bilda små grupper. Alla har en boll. Ledaren dribblar, stannar och byter riktning, de andra följer efter. Byt ledare ofta. Börja lugnt och lägg gradvis till korta tempoväxlingar. Lämna utrymme mellan spelarna. Se om bollen följer med även när tempot ändras.

Skottrally · 10 min

Gör separata dribblingsbanor mot mål i motsatta ändar av planen, som i bilden. Spelaren dribblar och skjuter senast vid konporten. Nästa startar först när banan är fri. Skytten hämtar bollen och går utanför till den andra startplatsen. I den här varianten utelämnas målvakterna i bilden. Börja nära och prova båda fötterna. Se den sista touchen före skottet. Lägg till en parallell bana om väntan blir lång.

Framryckande 2v1 · 20 min

Dela smågruppen i två västfärger. På färgsignalen startar två namngivna anfallare och en motståndare. Spelaren med bollen går runt den närmare konen i sin egen ände, medspelaren runt den längre konen, som i bilden i banken. Försvararen kommer emot via konen i motsatt ände. Man anfaller mot målet i motsatt ände. I den här varianten finns inga målvakter. Anfallaren får dribbla, passa eller skjuta. Efter ett bollvinnande får försvararen försöka göra mål i motsatt mål. Mål eller boll utanför avslutar vändan. Rotation: anfallarna går tillbaka utanför till sin startplats, försvararen till sin, och nästa startar. Byt anfallande färg och startande bollhållare ofta. Gör det lättare genom att låta försvararen starta en stund senare.

Slutspel · 15 min

Spela små matcher mot ett mål i varje ände utan målvakter. Efter mål startar det andra laget från sin egen ände, efter boll utanför fortsätter motståndaren med en passning från närmaste linje. Försvararna ger utrymme. Kräv inte passning före mål. Se om bollhållaren upptäcker en fri väg eller en lagkamrat när försvararen kommer emot. Byt spelare mellan korta perioder.

Gemensam avslutning · 5 min

Fråga när det lönade sig att skjuta själv och när passningen hjälpte målgörningen. Samla ihop redskapen. Skriv ner en observation inför nästa träning.

Instruktioner och redigerbar plan: coachtruly.com/sv/blog/avslut-och-2mot1-u10. CoachTrulys plan. Bakgrundskälla: FIFA Training Centre, Dribbling, shooting and teamwork.

Förbered dribbling och skott

football drill: Följ ledaren — Följ ledarenVisa övning →

Byt ledare ofta. Börja med lugn dribbling och lägg till tempoväxlingar först när spelarna har utrymme. Fråga hur långt bort bollen kan vara vid en touch utan att den rymmer.

football drill: Skottrally — SkottrallyVisa övning →

Håll skottbanorna åtskilda och börja utan målvakter, även om de syns i bilden i övningsbanken. Sista touchen ska lämna bollen på en plats där spelaren kan skjuta. Korta avståndet vid behov. Spelaren hämtar sin boll och går tillbaka utanför när skottbanan är fri.

Välj lösning utifrån försvararen

football drill: Framryckande 2v1 — Framryckande 2v1Visa övning →

Färgsignalen startar situationen med två anfallare och en försvarare. Använd startvägarna i bilden, men utelämna målvakterna. Visa först långsamt vilken kon var och en går runt och vilket mål man anfaller. Ha bara en situation i taget på planen.

Spelaren med bollen får gå vidare själv när vägen är öppen. Om försvararen stänger vägen kan lagkamraten erbjuda en passning åt sidan. Stoppa inte varje försök. Fråga i pausen vad försvararen gjorde före lösningen.

Mål eller boll utanför avslutar vändan. Byt startare och anfallande färg så att alla får dribbla, stötta och försvara. Gör det lättare genom att försena försvararens start. Gör det svårare först när anfallarna hinner göra egna val.

Låt lösningen synas i spelet

football drill: Slutspel — SlutspelVisa övning →

Gå tillbaka till vanligt småspel. Ett mål behöver inte föregås av en passning. Se om spelarna hittar läge att skjuta eller hjälpa en lagkamrat utan ständiga instruktioner. Lyft fram ett lyckat val, även när skottet inte går i mål.

Anpassa till gruppen

Upprepa samma övning på parallella ytor om det finns tillräckligt med ledare och utrymme. Överskjutande spelare byts in efter varje 2v1-försök. Om väntan blir lång, gör grupperna mindre eller korta försöket. Med en tränare håller du ytorna nära varandra och använder samma startsignal på alla.

Bakgrundskälla för träningen

FIFA Training Centres Dribbling, shooting and teamwork kombinerar dribbling, skott och samarbete. Dess småspel kan göras lättare till 2v1-form. Det här är CoachTrulys egen plan med övningar från vår bank. Gruppindelning, tider och varianten utan målvakter är våra egna val.

Öppna planen för att redigera den eller skriv ut instruktionerna till planen. Välj en annan U10+ övning.