Pressing mit drei Teams, 8 gegen 4

Markiere in der Spielfeldmitte einen Bereich von etwa 20 x 20 Metern. Teile die Spieler in drei Teams mit je vier Spielern auf. Zwei Teams spielen gemeinsam in Ballbesitz, das dritte Team verteidigt. Zu Beginn positionieren sich die ballbesitzenden Teams in unterschiedlichen Hälften des Bereichs, nach dem Anpfiff dürfen sich jedoch alle im gesamten Bereich bewegen.

Der Trainer spielt den Ball zu einem der beiden ballbesitzenden Teams. Die Spieler in Ballbesitz haben maximal zwei Kontakte. Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern oder ins Aus zu zwingen. Das Team, das den Ball durch eine Balleroberung verliert, wechselt in die Verteidigung, und die beiden anderen Teams spielen im Ballbesitz weiter. Geht der Ball ins Aus, wird das angreifende Team, das den Ball zuletzt berührt hat, zum verteidigenden Team. Lenkt ein Verteidiger den Ball ins Aus, geht die Verteidigerrolle an das Team über, von dessen Spieler der Ball kam. Auch ein dritter Kontakt macht das Team des betreffenden Spielers zum Verteidiger.

Nach einem Ballverlust ins Aus oder einem Kontaktfehler gibt der Trainer einen neuen Ball an eines der beiden ballbesitzenden Teams. Spiele zum Beispiel Durchgänge von jeweils ein paar Minuten und lege dazwischen kurze Pausen ein. In der zweiten Phase der Übung erhöhst du das Kontaktlimit für die Ballbesitzer auf drei Kontakte und vergleichst, wann die Verteidiger gemeinsam Druck aufbauen können.