1-gegen-1 Ball abschirmen im Feld

Baue drei Felder von jeweils ca. 4 x 4 Metern auf und teile die sechs Spieler in Paare ein. In jedem Feld befinden sich ein Angreifer, ein Verteidiger und ein Ball. Der Angreifer beginnt mit dem Ball und versucht, den Ball im Feld zu halten und seinen Körper zwischen Gegenspieler und Ball zu halten. Der Verteidiger versucht, den Ball zu erobern.

Der Angreifer bewegt den Ball mit dem vom Gegenspieler weiter entfernten Fuß und ändert bei Bedarf die Richtung. Wenn der Verteidiger den Ball erobert oder der Ball ins Aus geht, nimmt derselbe Angreifer den Ball auf und ein neuer Versuch beginnt aus der Mitte des Feldes. Wechselt die Aufgaben nach etwa einer halben Minute. Macht eine kurze Pause vor dem nächsten Durchgang.

In der zweiten Phase der Übung wechseln die Rollen sofort nach der Balleroberung. Wer den Ball verloren hat, beginnt zu verteidigen, und wer ihn erobert hat, schirmt den Ball ab. Ein ins Aus gegangener Ball wird an den Spieler gegeben, der ihn zuletzt nicht berührt hat.