Wellen von 1 gegen 0 bis 3 gegen 2

Ganzes Feld, Torhüter in beiden Toren. Es wird in Fünfergruppen gespielt: drei Rote und zwei Blaue. Zwei Rote warten hinter der Torlinie im linken Drittel, je einer auf jeder Seite des Tores, zwei Blaue ebenso im rechten Drittel. Alle haben einen Ball. Der dritte Rote startet vom linken Ende mit dem Ball.

1 gegen 0: Der allein startende Rote führt den Ball durch das ganze Feld und schließt aufs rechte Tor ab. 1 gegen 1: Der untere Blaue startet mit dem Ball Richtung linkes Tor, und der Rote, der gerade abgeschlossen hat, dreht um und verteidigt. 2 gegen 1: Der obere Rote startet mit dem Ball und greift zusammen mit dem verteidigenden Roten das rechte Tor an, der Blaue verteidigt. 2 gegen 2: Der zweite Blaue startet mit dem Ball und greift zusammen mit dem verteidigenden Blauen das linke Tor an, die Roten verteidigen. 3 gegen 2: Der letzte Rote startet mit dem Ball, und drei Rote greifen das rechte Tor gegen zwei Blaue an.

Ein neuer Spieler kommt immer von dem Ende der Mannschaft hinzu, die gerade verteidigt hat. Der vorherige Ball wird liegen gelassen. Wenn das 3 gegen 2 beendet ist, startet die nächste Gruppe.

In der zweiten Phase der Übung bekommen die Blauen nach dem 3 gegen 2 noch einen dritten Spieler dazu und greifen 3 gegen 3 an.