1-gegen-1-Zweikämpfe mit drei Paaren

Zwei Tore werden einander gegenüber aufgestellt, zum Beispiel quer über die Spielfeldhälfte verteilt, und in den Toren stehen Torhüter. Die Spieler werden in Paare eingeteilt, eines Rot und eines Blau. Drei Paare spielen gleichzeitig, und jedes Paar hat seinen eigenen Ball. Rot greift immer dasselbe Tor an und Blau das gegenüberliegende.

Rot startet mit dem Ball: Es fordert Blau heraus, täuscht, umspielt den Gegner mit Ballführung und schließt ab. Wenn Blau den Ball erobert, greift es sein eigenes Tor an. Das Paar spielt mit seinem eigenen Ball bis zum Torabschluss oder bis zum Wechsel. Die anderen Paare befinden sich im selben Raum, daher muss der Spieler sich umsehen, bevor er den Zweikampf sucht.

Es werden kurze Wechsel gespielt, zum Beispiel etwa eine halbe Minute, damit das Tempo hoch bleibt. Wenn es mehr als drei Paare gibt, kommen die nächsten Paare beim Wechsel herein, und beim nächsten Mal startet Blau mit dem Ball.

In der zweiten Phase der Übung wird mit kleinen Toren oder Hütchentoren ohne Torhüter und auf mehreren Feldern nebeneinander gespielt, sodass jeder Spieler häufiger in den Zweikampf kommt.