Maîtrise du ballon et coordination : séance de football prête à l'emploi U8+

Tous les exercices U8+

Dans cette séance, le joueur apprend à garder le ballon avec lui même quand la direction change. On commence par imiter le mouvement d'un autre, puis on choisit son propre chemin, et enfin on teste son habileté face à un adversaire. Les arrêts et les virages apportent de la coordination au travail avec ballon.

U8+ est un âge de départ indicatif. Un groupe de débutants peut passer plus de temps sur les premiers jeux. La séance convient aussi aux joueurs plus âgés qui ont besoin des mêmes bases.

U8+ · 60 min

Touchers de balle et changements de direction

Prévoyez un ballon par joueur, ainsi que des plots, des chasubles et des petits buts ou des buts en plots. Commencez par exemple avec une zone d'environ 20 x 15 mètres. Agrandissez l'espace si les trajectoires se croisent sans cesse. Pour de petits groupes, créez des zones parallèles à portée de vue des animateurs et laissez de l'espace entre elles. Les durées sont des estimations et incluent les consignes, les pauses boisson et les transitions.

Suis le meneur10 min
Conduis & tourne avec des buts-portes15 min
1v1 vers quatre buts-portes15 min
Jeu Final15 min
Fin de séance commune5 min

Ouvrez le plan complet sans vous connecter. Adaptez les durées et les notes à votre équipe.

Suis le meneur · 10 min

Formez de petits groupes. Chacun a un ballon. Le leader conduit tranquillement, les autres suivent son chemin et sa façon de conduire. Changez souvent de leader pour que chacun ait son tour. Commencez par la conduite vers l'avant et les arrêts. Essayez ensuite des virages doux et l'arrêt avec la semelle. Laissez de l'espace entre les joueurs. Demandez : comment repères-tu à temps le virage du leader ?

Conduis & tourne avec des buts-portes · 15 min

Placez plusieurs portes en plots dans la zone et donnez un ballon à chacun. Les joueurs conduisent librement. Montrez un virage facile. Au signal, le joueur cherche une porte libre, conduit jusqu'à elle et tourne. Au début, la couleur de la porte n'a pas d'importance. Montrez et dites le signal en même temps si besoin. Quand la tâche est bien maîtrisée, ajoutez le choix de la couleur ou un second virage. Pour faciliter, élargissez les portes et ajoutez de l'espace.

1v1 vers quatre buts-portes · 15 min

Sur un petit terrain, placez deux portes à chaque extrémité. Jouez en 1v1 : l'attaquant essaie de conduire le ballon à travers l'une des deux portes de l'extrémité opposée. Après avoir récupéré le ballon, le défenseur attaque dans l'autre sens. L'entraîneur donne le ballon de départ. Après un but ou une sortie, une nouvelle paire commence ; changez aussi l'attaquant de départ. Si besoin, installez des terrains parallèles. Si l'entraîneur n'a pas le temps de servir tout le monde, le joueur qui démarre prend le ballon à un repère convenu. Pour faciliter, donnez à l'attaquant plus d'espace au départ.

Jeu Final · 15 min

Jouez de petits matchs vers des buts d'extrémité sans gardiens, par exemple en 2v2 ou 3v3. Le joueur peut conduire ou passer. Après un but, l'autre équipe repart de sa propre extrémité. Quand le ballon sort, on reprend par une passe et les défenseurs laissent de l'espace. Répartissez les joueurs sur de petits terrains et changez les groupes si besoin entre de courtes périodes. Encouragez les joueurs à essayer le virage appris quand il n'y a pas d'espace devant eux. Ne l'exigez pas dans chaque situation.

Fin de séance commune · 5 min

Demandez ce qui a aidé à garder le ballon proche dans le virage et comment ils ont repéré le chemin libre. Rangez le matériel ensemble. Notez une observation pour la prochaine séance.

Consignes et plan modifiable : coachtruly.com/fr/blog/maitrise-ballon-coordination-u8. Plan CoachTruly. Source : FIFA Training Centre, Coaching children to master ball control.

Suivre le leader

football drill: Suis le meneur — Suis le meneurVoir l'exercice →

Gardez de petits groupes pour que tout le monde voie le leader. Chacun conduit son propre ballon et mène à son tour. Montrez d'abord une conduite tranquille et un arrêt. Ajoutez ensuite des virages doux. Les joueurs peuvent proposer une façon de conduire que les autres savent essayer.

Observez si le ballon reste avec le joueur quand la vitesse change. Si les suiveurs se heurtent, augmentez l'écart et ralentissez. Ne compliquez que lorsque le groupe arrive à regarder aussi le leader.

Conduire et tourner aux portes

football drill: Conduis & tourne avec des buts-portes — Conduis & tourne avec des buts-portesVoir l'exercice →

Placez les portes de façon à pouvoir y accéder depuis différentes directions. Commencez par un seul virage connu. Au signal, le joueur cherche une porte libre et fait son virage à cet endroit. Il vaut mieux changer de porte libre si un autre joueur arrive au même endroit.

Pour faciliter, agrandissez les portes et dites le signal à voix haute. Pour compliquer, ajoutez un choix de couleur ou un nouveau virage, mais pas les deux en même temps. À la pause, demandez ce qui a aidé à repérer la porte libre.

Choisir son chemin face au défenseur

football drill: 1v1 vers quatre buts-portes — 1v1 vers quatre buts-portesVoir l'exercice →

Il y a maintenant un défenseur et deux portes possibles pour progresser. Encouragez l'attaquant à regarder quel chemin le défenseur ferme. Un changement de direction permet d'ouvrir l'autre. Après avoir récupéré le ballon, le défenseur peut attaquer vers l'extrémité opposée.

Changez de paire après un but ou une sortie du ballon. Si le ballon reste longtemps en jeu, terminez le tour vers 30 secondes. Gardez les files courtes. Dans la variante avec un seul entraîneur, le joueur qui démarre prend le ballon au repère convenu au lieu d'une passe de l'entraîneur.

Tester en jeu réduit libre

football drill: Jeu Final — Jeu FinalVoir l'exercice →

Jouez de petits matchs vers deux buts d'extrémité. Laissez le joueur choisir entre conduire et passer. À la pause, mettez en avant une situation où le virage a aidé à garder le ballon. Une tentative réussie peut aussi être de protéger le ballon et de changer de direction, même si l'attaque ne se termine pas par un but.

Répartition des groupes et adaptations

Créez autant de zones identiques que vous pouvez en encadrer. Si les joueurs ne se répartissent pas également, un groupe peut être un peu plus grand. Dans la partie 1v1, le joueur en trop entre à la place d'un autre après chaque tentative. En jeu réduit, vous pouvez utiliser un joueur d'appui qui alterne selon l'équipe en possession du ballon. Changez souvent les rôles.

Si le 1v1 est encore trop difficile, faites partir le défenseur de plus loin. Pour une séance plus courte, réduisez le temps des parties centrales et gardez du temps pour jouer à la fin. Les durées peuvent être modifiées directement dans le planificateur.

Source de référence pour l'entraînement

Coaching children to master ball control de FIFA Training Centre met l'accent sur de nombreux touchers de balle, l'expérimentation et le passage progressif vers des situations proches du jeu. Dans ce plan, nous appliquons ces principes avec les exercices de la banque d'exercices CoachTruly. Les répartitions de groupes et les consignes propres à chaque exercice sont nos propres adaptations.

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