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Dividí toda la cancha de futsal en tres carriles longitudinales. Los carriles laterales tienen unos cinco metros de ancho y el carril central unos diez metros. En ambos arcos hay un arquero. En cada carril lateral hay un jugador de cada equipo en su propia mitad de cancha y uno en la mitad del rival. En el carril central hay un jugador de cada equipo y un comodín, que ayuda al equipo que tiene la pelota. El comodín está marcado con un círculo en la imagen.
El arquero inicia pasándole la pelota a su propio equipo. Los jugadores de campo permanecen en sus carriles. Además, los jugadores de los carriles laterales permanecen en la mitad de cancha donde comenzaron. Los jugadores del carril central y el comodín pueden usar el carril central a lo largo de toda la cancha. La pelota puede circular libremente entre carriles y mitades de cancha. Los equipos intentan convertir un gol. Tras una recuperación, el juego continúa de inmediato hacia el otro lado. Cuando la pelota sale, se continúa con un saque lateral del rival y, después de un gol, con el saque del arquero del equipo que recibió el gol.
Rotación: jugá, por ejemplo, series de un par de minutos. Entre series, cambiá los carriles, las mitades de cancha y el comodín, para que todos pasen por distintas funciones.
En la segunda fase del ejercicio, los jugadores del equipo que tiene la pelota pueden intercambiar carril entre sí dentro de la misma mitad de cancha. Uno sale del carril mientras el otro entra. Los defensores siguen permaneciendo en sus propios carriles.
- Puntos clave de entrenamiento
- Aprovechar el ancho de la cancha Abrir la línea de pase entre carriles Aprovechar la superioridad numérica en el carril central
- Preguntas clave
- ¿Cómo ayuda la amplitud del jugador de banda a los jugadores del carril central? ¿Cuándo conviene cambiar el juego hacia la banda contraria?