Smålagsspel och att välja ledig yta: fotbollsövning U10+

Alla övningar för U10+

Det blir lättare för spelaren med bollen att lösa situationen när spelaren ser en ledig riktning och en lagkamrat erbjuder ett alternativ. I den här övningen tittar man först på parkamratens rörelse och väljer sedan anfallsriktning i smålagsspel. Till sist prövas samma saker i vanligt spel.

U10+ är en riktgivande startålder. Spelarna bör kunna korta passningar, bollmottagning och starterna i smålagsspel. Lägg till en ny regel först när den tidigare uppgiften fungerar.

U10+ · 60 min

Upptäck den lediga riktningen i smålagsspel

Ta fram bollar, västar, koner i två färger och minimål eller konmål. Gör två mål markerade med olika färger i varje ände av spelytan. Börja till exempel med en yta på cirka 25 x 20 meter och anpassa ytan efter spelformen. Bilda små grupper och ha samma uppgift på parallella ytor. Tiderna omfattar instruktioner, pauser och förflyttningar.

Öppna hela planen utan att logga in. Anpassa tider och anteckningar för ditt lag.

Passning och rörelse i par · 10 min

Bilda par och ge varje par en boll och en egen yta. Börja med korta passningar. Passaren rör sig till en ny plats, mottagaren tar emot bollen och söker sin parkamrat. Prova att titta på parkamratens rörelse innan bollen kommer. Om det blir spelare över arbetar en grupp som trio: passaren rör sig och nästa spelare med boll väljer en ledig mottagare. Öka ytan om passningarna korsar varandra.

3v3 mot mål i olika färger · 20 min

Gör två mål markerade med olika färger i varje ände, som på bilden. Spela 3v3 eller anpassa till 2v2 på en mindre yta. I den här varianten har lagen egna ändar att försvara. Till en början får man göra mål i vilket som helst av målen i motståndarens ände. När spelet fungerar visar du en färg: bara målet i den färgen i motståndarens ände räknas. Byt färg först bara under pauser. Inga målvakter. Efter mål startar det andra laget från sin egen ände. Efter att bollen gått ut ger tränaren en ny boll på en ledig plats på planen. Spela med bara en boll. Fråga var det lediga målet fanns innan spelaren fick bollen. Gör det lättare genom att gå tillbaka till två tillåtna mål.

Bollen snabbt i spel · 10 min

Fortsätt smålagsspelet med samma fyra mål, båda målen i motståndarens ände är tillåtna. Det här är en fyramålsvariant av övningen i banken. Lägg reservbollar utanför planen. Laget som fortsätter från sidlinjen tar närmaste boll och passar in den i spel. Vid övriga utbollar fortsätter motståndarna från närmaste linje. Efter mål startar man från sin egen ände. Försvararna ger utrymme, bara en boll är i spel. Ta bort tresekundersregeln. Följ om spelaren utan boll erbjuder lagkamraten ett alternativ på den lediga sidan.

Slutspel · 15 min

Byt till ett vanligt mål i varje ände. Spela smålagsspel utan målvakter eller extra villkor. Efter mål startar det andra laget från sin egen ände, efter utbollar passar motståndaren in från närmaste linje. Försvararna ger utrymme. Spelarna får fritt dribbla, passa och skjuta. Se om spelarna hittar en ny riktning eller ett passningsalternativ när en motståndare finns framför. Byt spelare mellan korta perioder.

Gemensam avslutning · 5 min

Fråga vad som hjälpte spelarna att upptäcka den lediga sidan och hur lagkamratens rörelse hjälpte spelaren med bollen. Plocka ihop materialet. Skriv ner en iakttagelse inför nästa gång.

Instruktioner och redigerbar plan: coachtruly.com/sv/blog/smaspel-och-fria-ytor-u10. CoachTrulys plan. Bakgrundskälla: The FA, How to support technical/tactical development.

Titta innan du får bollen

football drill: Passning och rörelse i par — Passning och rörelse i parVisa övning →

Parkamratens rörelse ger passaren ett nytt mål. Mottagaren kan ta en blick på rörelsen redan innan bollen kommer. Börja lugnt och på kort avstånd. Om bollkontrollen försvinner, låt spelaren stoppa bollen före nästa beslut.

Välj mål och erbjud ett alternativ

football drill: 3v3 mot mål i olika färger — 3v3 mot mål i olika färgerVisa övning →

I varje ände finns två mål i olika färger. I den här varianten försvarar laget sin egen ände och anfaller den motsatta. Till en början får man göra mål i båda målen. Det ger möjlighet att byta riktning om en väg stängs.

Lägg till färgsignalen först i nästa steg. Bara målet i den angivna färgen i motståndarens ände räknas. Byt färg först under pausen och se till att spelarna vet vilket mål som gäller. Att byta färg under pågående spel är en senare utmaning.

Fråga under pausen vad spelaren såg innan hen fick bollen. Styr inte varje passning från sidlinjen. Spelaren utan boll kan röra sig i sidled så att lagkamraten ser hen och kan passa.

Kom igång med spelet utan lång väntan

football drill: Bollen snabbt i spel — Bollen snabbt i spelVisa övning →

Behåll samma fyra mål, men tillåt åter båda målen i motståndarens ände. Det här avviker från övningsbankens bild med två mål. Reservbollar gör starterna snabbare. Ta bort tresekundersregeln så att spelaren hinner se lagkamratens position. Bara en boll får vara i spel åt gången.

Tillbaka till vanligt spel

football drill: Slutspel — SlutspelVisa övning →

Byt till ett mål i varje ände. Antalet passningar eller touch begränsas inte. Följ om lagkamraten fortfarande erbjuder ett alternativ och om den lediga sidan upptäcks utan färgsignal.

Anpassa till gruppen

3v3 är en spelform, inte ett krav för hela gruppen. En mindre grupp kan spela 2v2. Om det blir spelare över, använd korta växlingar. Gör fler likadana ytor bara om du hinner leda dem. När färgregeln tar fokus från själva spelet, ta bort den och låt båda målen vara i bruk.

Bakgrundskälla för tränare

The FA:s How to support technical/tactical development behandlar olika spelsituationer och hur man ökar spelförståelsen utifrån spelarnas förutsättningar. Det här är CoachTrulys egen plan med övningar från vår övningsbank. Målregler, gruppindelning och tidsschema är anpassningar av helheten.

Öppna planen för att redigera den eller skriv ut instruktionerna till planen. Välj en annan övning för U10+.