Vagues de 1v0 à 3v2

Piste complète, gardiens de but dans les deux cages. On joue par groupes de cinq joueurs : trois rouges et deux bleus. Deux rouges attendent derrière la ligne de but du côté gauche, de chaque côté de la cage, et deux bleus font de même du côté droit. Tous ont une balle. Le troisième rouge démarre du côté gauche avec la balle.

1v0 : le rouge qui démarre seul conduit la balle sur toute la longueur de la piste et tire vers la cage de droite. 1v1 : le bleu du bas part avec la balle vers la cage de gauche, et le rouge qui vient de tirer se retourne pour défendre. 2v1 : le rouge du haut part avec la balle et attaque la cage de droite avec le rouge qui vient de défendre, le bleu défend. 2v2 : le deuxième bleu part avec la balle et attaque la cage de gauche avec le bleu qui vient de défendre, les rouges défendent. 3v2 : le dernier rouge part avec la balle, et les trois rouges attaquent la cage de droite contre deux bleus.

Un nouveau joueur rentre toujours depuis le côté de l'équipe qui vient de défendre. La balle précédente est laissée de côté. Quand le 3v2 se termine, le groupe suivant démarre.

Dans la deuxième phase de l'exercice, après le 3v2, les bleus reçoivent un troisième joueur et attaquent en 3v3.