Relance par le centre

Patinoire complète, gardien dans le but du sens d'attaque. Deux arrières sont dans leur propre zone au niveau de la ligne de surface de but, un de chaque côté, et celui du bas a la balle. Le centre se trouve juste après la ligne médiane, côté attaque. L'attaquant est devant le but adverse. Les autres joueurs attendent en file derrière leur propre but.

Le centre redescend dans sa propre zone et l'arrière du bas lui fait une passe. En même temps, l'arrière du haut remonte le long de la latérale. Le centre passe à l'arrière qui remonte, celui-ci conduit la balle jusqu'en zone d'attaque et fait une passe à l'attaquant qui arrive à sa rencontre devant le but. L'attaquant tire.

Rotation : l'arrière du bas devient l'arrière du haut, l'arrière du haut devient centre, le centre devient attaquant et l'attaquant rejoint la file. Un nouveau joueur de la file devient l'arrière du bas. On change de côté toutes les quelques minutes.

Dans la deuxième phase de l'exercice, un défenseur se place en zone neutre et tente d'intercepter la passe destinée au centre.