Bibliothèque d'exercices de floorball
Course en profondeur avec poursuivant
© CoachTruly.com- Description
Patinoire complète, gardien dans le but de droite. Deux plots sont placés du côté droit de la ligne médiane, à quelques mètres l'un de l'autre. Le passeur se tient avec la balle du côté gauche de la ligne médiane. L'attaquant et le poursuivant (bleu) démarrent devant le but de droite. On joue en groupes de trois joueurs, les autres attendent leur tour.
L'attaquant patine en direction des plots pendant que le poursuivant le suit. En chemin, l'attaquant regarde deux fois par-dessus l'épaule pour repérer le passeur. Le passeur transmet la balle entre les plots à l'attaquant, qui effectue la réception, contourne le plot le plus proche et attaque le but de droite. Le poursuivant contourne l'autre plot et tente, en réaccélérant (backcheck), de s'interposer avant le tir.
Rotation : l'attaquant devient poursuivant, le passeur devient attaquant et le poursuivant devient passeur.
Dans la deuxième phase de l'exercice, le poursuivant n'a plus besoin de contourner le plot, ce qui laisse moins de temps à l'attaquant.
- Points clés d'entraînement
- Regard par-dessus l'épaule avant la réception Premier contact orienté vers l'avant, dans l'espace libre Attaque à pleine vitesse avant que le poursuivant ne rattrape
- Questions clés
- Pourquoi est-il utile de regarder par-dessus l'épaule avant que la balle n'arrive ? Dans quelle direction faut-il orienter le premier contact lorsque le poursuivant est dans le dos ?
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