Patinaje largo con curva y lanzamiento

Pista completa, con porteros en ambas porterías. Los jugadores forman dos filas: una en el extremo izquierdo, en el rincón de la zona baja, y otra en el extremo derecho, en el rincón de la zona alta. Los discos están colocados a la altura de cada línea azul, y en cada extremo el entrenador actúa como obstáculo delante de la portería.

A la señal del entrenador, el primer jugador de cada fila sale al mismo tiempo. El jugador patina a máxima velocidad siguiendo la valla hasta el extremo contrario, traza allí una curva larga alrededor del punto de saque y patina de regreso. En la línea azul recibe el disco, lo conduce pasando al entrenador y lanza a la portería desde la que salió.

Rotación: después del lanzamiento, el jugador vuelve al final de su propia fila. A mitad del ejercicio las filas cambian de lado, de modo que la curva se patina en sentido contrario. Conviene mantener las filas cortas para que la espera no se alargue.

En la segunda fase del ejercicio, el entrenador presiona de forma más activa y el jugador debe hacer una finta antes de lanzar.