Langer Lauf mit Bogen und Torschuss

Ganzes Eis, Torhüter in beiden Toren. Die Spieler stehen in zwei Reihen: eine im linken Eck an der unteren Bande, die andere im rechten Eck an der oberen Bande. Die Pucks liegen jeweils auf Höhe der beiden blauen Linien, und an beiden Enden steht ein Trainer als Hindernis vor dem Tor.

Auf das Zeichen des Trainers starten die ersten Spieler aus beiden Reihen gleichzeitig. Der Spieler läuft mit voller Geschwindigkeit die Bande entlang zum gegenüberliegenden Ende, umrundet dort den Bullypunkt mit einem weiten Bogen und läuft zurück. An der blauen Linie nimmt er den Puck auf, führt ihn am Trainer vorbei und schließt mit einem Torschuss auf das Tor ab, von dem er gestartet ist.

Ablauf: Nach dem Torschuss stellt sich der Spieler hinten in seiner eigenen Reihe an. Nach der Hälfte wechseln die Reihen die Seite, sodass der Bogen in die andere Richtung gelaufen wird. Die Reihen sollten kurz gehalten werden, damit die Wartezeit nicht zu lang wird.

In der zweiten Phase der Übung übt der Trainer aktiver Druck aus, und der Spieler muss vor dem Torschuss täuschen.